Длительность: 7 - 20 декабря 2020
Что вас ждёт на моем марафоне
- Для каждого будет индивидуально рассчитана норма потребления КБЖУ
- Вы получите программу питания на 14 дней относительно вашего КБЖУ! Она состоит из простых, доступных продуктов и сопровождается рецептами приготовлений
- Для тех, кому не хочется каждый день высчитывать граммовку, будет предоставлен базовый рацион!
- Разбор «полок в магазине»: какие продукты можно покупать, какие нужно, какие обходить стороной
- Вы получите рекомендации по уходу за кожей
- Рекомендации по коротким и эффективным домашним тренировкам
- Общение проходит в закрытой группе Instagram и WhatsApp
- Контроль питания с помощью отчетов в Инстаграм (по желанию). На своих страничках ничего публиковать не надо!
Регистрация
Для того чтобы принять участие в марафоне, необходимо оплатить наиболее подходящий вам тариф:
- Стандарт - место для одного участника в одном марафоне.
- Плюс подруга - места для двух участников в одном марафоне.
- Три марафона - три марафона для одного участника.
После оплаты регистрации, необходимо отправить в WhatsApp заполненную анкету.
Анкета
- Ваше Имя
- Свой ник в Инстаграм
- Возраст
- Рост
- Вес
- Уровень физической активности (каким видом спорта и сколько раз в неделю занимаетесь)
- Обхват груди, талии, бедер (в сантиметрах)
- Есть ли ребенок на грудном вскармливании
Отправить анкету
Вы будете добавлены в закрытую группу марафона (Инстаграм) и чат активности в WhatsApp, получите программу питания, составленную по вашим данным.
Вся важная информация по марафону будет публиковаться в группе Инстаграм. Там можно задавать вопросы, вести обсуждения. В чате WhatsApp также будет живое общение с участниками марафона и организатором.